Meer seleen in het bloed, minder risico op hart- en vaatziekten
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat seleen een essentieel micronutriënt is om gezond te blijven. Een nieuwe wetenschappelijke review van studies concludeert dat mensen met hoge seleen-spiegels in hun bloed minder risico op hart- en vaatziekten hebben en een betere kans op overleving.
Seleen, een essentieel micronutriënt die je onder andere binnen- krijgt door het eten van zeevruchten, paranoten, volkoren producten of supplementen, speelt een cruciale rol bij de bescherming van uw cardiovasculaire gezondheid. Volgens een nieuwe meta-analyse van 13 wetenschappelijke onderzoeken lopen mensen met hogere seleen- spiegels in hun bloed een veel lager risico op het krijgen van en overlijden aan hart- en vaatziekten.
Lager risico bij mensen met hoge seleen-spiegels
De review, die vijf cohortonderzoeken, zes case-control onderzoeken en twee gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken omvat, toont specifiek aan dat het risico op hart- en vaatziekten (HVZ) met 15% wordt verminderd voor elke toename van 10 microgram in de bloedseleenstatus. Met andere woorden, naarmate het seleengehalte in het bloed stijgt, verschuift de kans op hart- en vaatziekten in de tegenovergestelde richting.
Ondersteunt de vitale selenoproteïnen
De meta-analyse, die is gepubliceerd in Critical Reviews in Food Science and Nutrition, draagt bij aan het toenemende wetenschappelijk bewijs dat seleen een zeer belangrijk micronutriënt is voor het behoud van een goede gezondheid. Seleen ondersteunt meer dan 25 verschillende seleenafhankelijke enzymen (selenoproteïnen) in het menselijk lichaam, waarvan wordt aangenomen dat ze een rol spelen bij cardiovasculaire bescherming. Een van deze selenoproteïnen is GPx en fungeert als een belangrijke antioxidant, wat een deel van zijn cardiobeschermende rol kan verklaren.
Seleentekort is gevaarlijk voor de gezondheid
Als onderdeel van hun conclusie wijzen de wetenschappers er echter op dat de dagelijkse inname van seleen idealiter binnen het bereik van de veilige dagelijkse hoeveelheid moet liggen, namelijk 50-300 microgram per dag. Aangenomen wordt dat innames onder de 50 microgram de verschillende selenoproteïnen niet voldoende kunnen verzadigen en dat dit schadelijke gevolgen voor de gezondheid zou kunnen hebben door het risico op hart- en vaatziekten, immuunstoornissen, schildklierproblemen en zelfs kanker te verhogen. Aan de andere kant kan het innemen van te veel seleen ook een gezondheidsrisico vormen, hoewel toxische niveaus zelden worden gezien.
Ondersteunt eerder seleenonderzoek
De nieuwe review ondersteunt de bevindingen van de KiSel-10- studie, een van de studies die in deze meta-analyse zijn opgenomen. In deze studie uit 2013 ontdekten Zweedse cardiologen dat dagelijkse suppletie van gezonde mannelijke en vrouwelijke senioren met 200 microgram seleengist en co-enzym Q10 hun cardiovasculaire mortaliteit met 54% verlaagde en hun hartfunctie aanzienlijk verbeterde.
De seleengist die ze voor deze specifieke proef gebruikten, een Deense formule die veel wordt gebruikt in wetenschappelijk onderzoek, werd gekozen vanwege de gedocumenteerde biologische beschikbaarheid. De opname van een seleenpreparaat is een bepalende factor voor de uitkomst van dergelijke onderzoeken.
Bestel hier de Seleen en Zink zelftest
Bron:
CRITICAL REVIEWS IN FOOD SCIENCE AND NUTRITION https://doi.org/10.1080/10408398.2020. 1803200
DrogistenWeekblad - Jobs Media BV
